OVER KRACHTTRAINING
Dan helpen wij jou dat te verbeteren.
Urban Challenges
Urban Challenges. Daag jezelf uit.
De training waarbij je zowel fysiek als conditioneel tot het uiterste wordt gepusht. Tijdens de les worden er verschillende challenges uitgevoerd met ieder zijn eigen focus.
Kracht : Spieren uitdagen door oefeningen zwaar maar technisch uit te voeren.
Snelheid : Zo snel mogelijk de challenge op tijd afronden.
Uithoudingsvermogen : Zoveel mogelijk rondes binnen een bepaalde tijd.
Iedere deelnemer kan zijn eigen focus bepalen en doelstellingen worden op persoonlijk level gerealiseerd. Iedere maand weer een compleet nieuwe les. Daag je zelf echt uit en join Urban Challenges!
Waarom Urban Challenges?
Urban Challenges is een professionele en gevarieerde training die gericht is op het verbeteren van verschillende aspecten van fitness, zoals kracht, snelheid, mobiliteit en behendigheid.
De training bestaat uit drie tot vier uitdagende onderdelen en duurt zes weken per release, met een afsluitende MURPH challenge in week 7.
Bij Urban Challenges staan persoonlijke doelen en verbetering centraal, waardoor het een uitstekende training is voor iedereen die op zoek is naar een uitdagende en effectieve workout.
WEETJES OVER Urban Challenges
- De MURPH Challenge is een beroemde CrossFit-workout, genoemd ter ere van de overleden Amerikaanse militair Michael P. Murphy
- elke deelnemer zijn of haar eigen focus kan bepalen
- Elke maand biedt Urban Challenges een compleet nieuwe les. Dit zorgt ervoor dat de training fris en boeiend blijft.
Onze 7 wekelijkse trainingsschema’s
Week 2: Baseline neerzetten
Week 3: Tijd verbeteren
Week 4 en 5: Krachtweek
Week 6: Tijd verbeteren
Week 7: MURPH
Andere Buitensporters aan het woord
OVER KRACHTTRAINING
Dan helpen wij jou dat te verbeteren.